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여러분, 다이어트를 결심한 뒤 어떻게 체중을 효율적으로 빼야 할지 고민해본 적 있으시죠? 다양한 다이어트 방법이 있지만, 이진복 원장이 제시한 방법은 특히 **”간단하고 효과적”**으로 다이어트 효과를 빠르게 볼 수 있다는 점에서…

우리는 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 등 자세가 나쁜 습관에 길들여져 있습니다. 이러한 자세 문제 중에서도 **”거북목”**이나 **”굽은 등”**은 특히 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 이 문제를 방치하면 척추…

전자파의 위험 침실에 두기 쉬운 전자기기들 (예: 스마트폰, 무선 전화기, 전자레인지 등)은 전자파를 발생시킵니다. 장시간 노출되면 암의 발생 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히, 스마트폰을 베개 옆에 두거나…

1. 감자의 보관법 감자는 낮은 온도에서 아크릴아마이드라는 발암물질을 생성할 수 있습니다. 아크릴아마이드는 저온에서 저장된 감자가 볶거나 튀겨질 때 발생하는데, 이는 암과 신경계 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 잘못된 보관법: 감자를…

많은 사람들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 잘못된 방법으로 운동하면 오히려 관절을 망치고 노화를 촉진할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 정형외과 전문의 홍정기 원장은 최근 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. “운동은 약이 될…

중장년층이 건강을 위해 가장 많이 하는 운동은 단연 ‘걷기’입니다. 하지만 노화와 근감소증을 예방하려면 걷기만으로는 충분하지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 고려대 박현아 교수는 최근 인터뷰에서 “근감소증을 막으려면 ‘두 가지 전략’을 반드시…

운동을 해도 근육이 붙지 않아 고민인 분들이 많습니다. 특히 40~50대 이후에는 자연스럽게 근육이 빠지는 ‘근감소증(Sarcopenia)’이 찾아오면서 건강 유지가 어려워집니다. 그런데 놀랍게도 **운동보다 먼저 챙겨야 할 것이 바로 ‘식단’**이라는 사실, 알고…

항암, 항염, 노화방지, 뱃살 제거, 당뇨 예방까지! 하루 한 끼만 바꿔도 건강과 몸매가 달라집니다. 현대인에게 가장 필요한 키워드는 바로 **“건강한 식사”**입니다. 단순한 다이어트를 넘어서 몸을 치유하고, 면역력을 높이며, 나이를 거스르는…

신체적인 피로뿐 아니라 혈액순환과 자율신경계의 밸런스 문제가 뇌졸중의 간접적 원인이 될 수 있습니다. 특히 목, 어깨, 두피, 척추 주변의 경혈 마사지는 다음과 같은 효과를 줄 수 있습니다. ✅ 마사지의 실제…