[월:] 2026년 01월

현대인의 바쁜 일상 속에서 피로와 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 문제입니다. 장시간의 업무, 가사, 인간관계 등 다양한 요인은 몸과 마음에 부담을 주고, 방치하면 근육 긴장, 피로 누적, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 저는 마사지 테라피스트로서 오랜 경험을 바탕으로 누구나 실천할 수 있는 휴식 루틴을 총정리했습니다. 이 루틴을 꾸준히 실천하면 마사지 효과를 오래 유지하면서 피로와 스트레스를…

충분히 쉬었는데도 몸이 무겁고 피로가 남아 있다면, 단순한 휴식만으로는 회복이 어렵다는 신호일 수 있습니다. 현대인의 피로는 근육의 긴장, 혈액순환 저하, 잘못된 자세 등이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다. 이럴 때 효과적인 방법이 바로 마사지와 스트레칭을 함께 병행하는 관리 습관입니다. 마사지로 풀어주는 깊은 긴장 마사지는 뭉쳐 있는 근육을 직접적으로 자극해 긴장을 완화하고, 혈류 흐름을 부드럽게 만들어…